こんにちは、嵜山拓史(さきやまひろし)(@sakihirocl)です。今回はそら豆とえびの塩炒めのレシピ!
材料
・えび 8尾くらい
・塩 少々
・片栗粉 適量
・塩 少々
・片栗粉 適量
・油 小さじ2
・生姜 スライス1枚
・にんにく 1かけ
・そら豆 10個くらい
・塩 少々
・黒胡椒 適量
・鶏ガラスープの素orうま味調味料 適量
・酒 大さじ1
お好みで砂糖やみりんを加えても○。
鶏ガラスープの素は小さじ1/4、うま味調味料ならふたふりくらいが適量です。
・生姜をみじん切りにする
・にんにくをスライスする
・えびの殻をむいて背わたを取り、片栗粉と水で揉んで汚れを取る(むきえびでもやる)
・にんにくをスライスする
・えびの殻をむいて背わたを取り、片栗粉と水で揉んで汚れを取る(むきえびでもやる)
作り方
1. そら豆に切れ込みを入れてさっと茹でて皮を剥き、えびに塩を少しふって片栗粉をまぶす
2. フライパンに油小さじ2・生姜・にんにくを入れて中火にかけ、にんにくが色づき始めたらえびを加える
3. 両面色が変わるまでさっと炒めたら、そら豆を加えて混ぜながらさっと炒める
4. 塩・胡椒・鶏ガラスープの素orうま味調味料・酒大さじ1を加えて馴染ませながら炒め出来上がり
2. フライパンに油小さじ2・生姜・にんにくを入れて中火にかけ、にんにくが色づき始めたらえびを加える
3. 両面色が変わるまでさっと炒めたら、そら豆を加えて混ぜながらさっと炒める
4. 塩・胡椒・鶏ガラスープの素orうま味調味料・酒大さじ1を加えて馴染ませながら炒め出来上がり
えびは炒めすぎるとかたくなるので短時間で仕上げます。そら豆をもっと香ばしく焼きたい場合はえびと順番を変えてもOK。えびにまぶした片栗粉で自然に調味料が馴染み香ばしさもUP。
ぷりぷりのえびにほくほくのそら豆が美味しいシンプルな塩炒め。とっても美味しいのでぜひ作ってみてください!